L-아르기닌효능과 엘아르기닌 음식 종류!
안녕하세요 유쥬링입니다.엘아르기닌 효능을 알고 계신가요?운동하시는 분들이 많이 섭취하는 아미노산의 일종으로정식 이름은 L-아르지닌(L-arginine) 이라고 합니다.보통 식물 종자나 마늘에 유리상태로 함유되어있는준 필수아미노산이라고 합니다.L아르기닌 효능 및 엘아르기닌 음식의 종류에 대해 보겠습니다. 아르기닌이란?생물이 살아가기 위해서 신진대사 활동에 꼭 필요한 물질로 단백질을 이루는 아미노산 20가지중 하나입니다.아미노산은 여러가지 종류가 있는데 아르기닌은 그중에서도 몸에 합성이 가능한 성분입니다. 아르기닌이 들어 있는 음식 참깨, 닭고기, 옥수수, 현미, 메밀, 마,호박씨, 해바라기씨, 브라질 땅콩, 호두, 아몬드,해초및 해조류, 자연산 생선(연어,굴 등)계란(자연에서 방사한), 유기농 유제품(치즈..
2018. 9. 4.
5대 영양소는 무엇일까요?
안녕하세요 유쥬링입니다. 먹거리가 풍성한 요즘 한국인들이 음식 과잉섭취로 인해,비만, 당뇨, 고혈압 등 질환을 보유한 사람들이 늘어가는 반면에 특정 영양소의 결핍으로 건강 적신호가 커졌습니다. 탄수화물, 단백질, 지방에 대해서 알고 계실거에요~5대 영양소에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 영양소(nutrient)란 무엇인가? 영양소란 성장을 촉진하고 생리적 과정에서 필요한 에너지를 공급하는 영양분이 있는 물질을 말합니다. 필수영양소란 성장이나 인체에 꼭 필요하지만 체내에서 전혀 만들 수 없거나, 적절한 양을 생산해 낼수 없는 영양소입니다. 생존 및 성장에 영향을 주는 영양물질로써 종류에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 물 등이 있습니다. 2. 5대 영양소는 어떤것이 있을까요? 우리는 음..
2018. 7. 30.
