기억력에 좋은 음식으로 치매 예방하세요~

안녕하세요 유쥬링입니다.

치매는 여러가지 원인에 의해 발생하며

근본적인 치료방법은 아직 개발되지 않았어요.

약물치료는 가능하나 완치가 어려운 병이에요.

100세시대인 요즘 건강하게 오래 살기위해

미리 치매를 예방하는것이 좋겠죠?

기억력에 좋은 음식을 섭취하므로써 치매를 미리 예방해보아요~

1. 계란

계란에는 두뇌 건강에 좋은 '레시틴' 성분이 풍부하게 함유돼 있어

 노인 기억력 저하를 방지할 수 있습니다.

뇌 움직임의 속도가 빨라지는 오전에 섭취하면 효과가 배가 되며, 

날달걀로 먹기 보다는 조리해서 먹는 것이 더욱 좋습니다.

2. 브로콜리

브로콜리는 치매 예방에 좋은 '엽산'이 풍부한 대표적인 음식입니다.

거기에 비타민 K와 콜린 성분까지 함유돼 신경계 건강에도 도움을 줍니다.

뿐만아니라 인지력 향상에도 도움이 됩니다.

3. 연어

연어에는 고도불포화지방산의 하나인 DHA 함유량이 높아

뇌신경 기능 활성화에 효과적입니다.

오메가3 또한 풍부해 두뇌 작용을 활발하게 만듭니다.

4. 우유

최근 '우유'가 노인 치매 예방에 효과적인 식품이라는 

연구 결과가 발표되었습니다.

미국 칸자스대 의료센터 연구진은

 "우유 속에 함유돼 있는 '글루타티온'이라는 항산화 물질이

뇌세포를 건강하게 만들고 뇌 손상을 최소화 시킨다'

 고 밝혔습니다.

5. 카레

 영국영양저널에 실린 호주의 한 연구결과에 따르면,

카레를 섭취하면 치매 증상을 예방하거나

늦추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

정확한 상관관계는 아직 밝혀지지 않았지만,

실제로 인도인의 치매(알츠하이머병) 발생률은

미국인의 4분의1 수준이라고 합니다.

이 곳에는 더 많은 정보들이 있어요

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