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5대 영양소는 무엇일까요? 안녕하세요 유쥬링입니다. 먹거리가 풍성한 요즘 한국인들이 음식 과잉섭취로 인해,비만, 당뇨, 고혈압 등 질환을 보유한 사람들이 늘어가는 반면에 특정 영양소의 결핍으로 건강 적신호가 커졌습니다. 탄수화물, 단백질, 지방에 대해서 알고 계실거에요~5대 영양소에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 영양소(nutrient)란 무엇인가? 영양소란 성장을 촉진하고 생리적 과정에서 필요한 에너지를 공급하는 영양분이 있는 물질을 말합니다. 필수영양소란 성장이나 인체에 꼭 필요하지만 체내에서 전혀 만들 수 없거나, 적절한 양을 생산해 낼수 없는 영양소입니다. 생존 및 성장에 영향을 주는 영양물질로써 종류에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 물 등이 있습니다. 2. 5대 영양소는 어떤것이 있을까요? 우리는 음.. 2018. 7. 30.
유통기한 지난 음식! 이런건 먹을 수 있어요~ 안녕하세요 유쥬링입니다.유통기한이 지난 음식은 어떻게 처리하셨나요?유통기한이 지나면 다 버리시거나냉장보관이니 몇일 지나도 드셨을거에요.유통기한이 지나도 먹을수 있는 음식은 무엇인지,그리고 언제까지 먹어도 괜찮은 것인지 알려드리겠습니다. 우유우유의 일반적인 유통기한은 9일~14일입니다. 그러나유통기한 경과 후 최대 45일 이후까지마셔도 문제가 없다고 합니다. 단, 냉장 상태에서 보관한개봉하지 않은 우유만 해당됩니다. 달걀식약청과 유통업계에 따르면 달걀은 유통기한이 지나도 25일까지는 품질에 문제가 없다고합니다. 요플레요플레는 락트산 발효 과정을 거치기 때문에유통기한이 지나도 10일까지는 먹을수 있습니다.하지만 곰팡이가 생기면 버리는게 좋습니다. 슬라이스 치즈슬라이스 치즈는 유통기한 이후 70일까지 괜찮습니.. 2018. 7. 26.
일본 오키나와 교통편 총정리 (렌트카,유이레일,재팬택시 등) 안녕하세요 유쥬링입니다. 오키나와 여행의 가장 큰 단점은 면적이 넓어서,대중교통 이용이 불편하다는 것입니다.효율적으로 다니려면 버스와 모노레일을 타거나곳곳을 돌아다니기엔 렌트카를 이용하는것이 좋습니다.그래서 일본 오키나와 교통편을 총정리해드리겠습니다. 1. 렌트카2. 모노레일(유이레일)3. 버스4. 택시 1. 렌트카 오키나와 북부에서 중부까지 돌아볼 계획이라면 렌트카를 가장 추천합니다.버스 시간에 구애 받지 않고 자유롭게 이동할 수 있어서 효율적인 여행이 가능합니다.렌트카를 이용하려면 나하공항에서 셔틀버스로 렌트가 영업소까지 이동해야합니다. 여행 떠나기전에 국제 면허증 발급받기전국 운전면허시험장 및 경찰서에서 신청 가능하며,여권, 운전면허증, 여권용 또는 반명함판 사진1매를 준비하면됩니다.신.. 2018. 7. 24.
일본 오키나와 월별 축제 정보 공유:) 안녕하세요 유쥬링입니다. 오키나와는 일본에서 가장 먼저 봄을 시작합니다.새해때 가장 먼저 벚꽃을 보고싶다면 오키나와 여행이 제격!!매달 열리는 축제는 종류도 다양하며,오키나와만은 전통 문화가 고스란히 담겨져있어서여행일정에 맞춰 오키나와 축제를 즐겨보는건 어떨까요?오키나와의 월별 축제 및 일정을 알아봅시다. 1월 축제 슈리성 신년 축하 행사설날 아침 류큐 왕국의 번영을 기원하던 초하이오시키(신년 하례)를 재현하는 행사입니다.방문객에게 음료나 차를 대접하며 무병장수와 행복을 빕니다.류큐 무용과 전통 공연이 펼쳐집니다.* 일시 : 1월 1일 ~ 3일* 장소 : 슈리성 공원 오키나와 3대 벚꽃 축제모토부산 야에 벚꽃축제와 나고 벚꽃 축제, 나키진구스쿠 축제는 오키나와 최대 벚꽃축제입니다.끝이 보이지 않는 벚꽃길.. 2018. 7. 20.
아침식사대용으로 좋은 음식 VS 안좋은 음식에 대해 알아봐요 안녕하세요 유쥬링입니다.오늘 아침에 식사하셨나요?늦잠자서 밥먹을시간이 없어서 등 이런저런 이유로아침은 안먹고 나가는 경우가 많을텐데요.우리 몸을 생각해서 간단한 아침식사를 하는건 어떨까요?그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은음식과아침 공복에 먹으면 안좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 아침 공복에 먹으면 나쁜 음식 아침 공복에 먹으면 건강에 좋은 음식 10가지 1. 베리류블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 아로니아 등베리류는 항산화 물질이 풍부합니다.항산화 물질은 신진대사를 활발하게 하고 기억력 증진에 도움이 됩니다.아로니아는 항산화 작용뿐만아니라 암예방에도 효과적입니다.공복에 아로니아를 섭취하면 효과가 배로 늘어나기때문에아침 공복에 아로니아 분말에 물을 타서.. 2018. 7. 18.
2018년 삼복인 초복 중복 말복은 언제일까요? 안녕하세요 유쥬링입니다. 태풍이 지나간 후 갑자기 무더위가 찾아왔네요.뜨거운 날씨로 인해 더위에 지쳐있을때활력을 불어넣을 수 있는 음식은 바로......삼계탕! 입니다.삼계탕을 먹는 복날은 1년에 세 번 있습니다.삼복이라 불리는 초복, 중복, 말복인데요,2018년 초복,중복, 말복이 언제인지 알아볼게요. 삼복(초복,중복,말복) 날짜 복날의 유래 복날 먹는 음식2018년 삼복! 초복, 중복, 말복은 언제일까요? 삼복의 첫번째 복으로 여름의 시작을 뜻하는 초복은 7월 17일 화요일 입니다. 삼복의 두번째 복인중복은 7월 27일 금요일 입니다 삼복의 마지막 복인말복은 8월 16일 목요일 입니다. 복날의 유래 복날은 장차 일어나고자 하는 음기가 양기에 눌려서엎드려 있는 날이라는 뜻을 나타낸다고합니다. '복(伏).. 2018. 7. 13.

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